クラス紹介

Lesson紹介

Personal lesson

Yoga

姿勢をよくしたい
腰痛や肩こりなど慢性的な痛みを改善したい
リラックスしたい
運動不足を解消したい
初心者の方にも
おすすめ

お悩みに合わせてヨガレッスンを行います
体を動かすことはもちろんですが
ヨガ＝完璧なポーズというわけではありません
一人一人の姿勢や体力に合わせたレッスンをおこないます
1時間自分と向き合って心と体の変化を実感してみましょう！

Pilates

姿勢をよくしたい
体を引き締めたい
運動不足を解消したい
集中力を高めたい
腰痛や肩こりなど慢性的な痛みを改善したい
初心者の方にも
おすすめ

ピラティスは姿勢不良や痛み、凝りなどのないもともとのからだの状態（負担のないからだ）に近づけるための運動方法です
日々の動きのなかで要となる骨盤周囲や体幹の筋肉をバランスよく使うことを覚え、疲れにくく動きやすい体をつくります
難しい印象もあるかと思いますが１対１で丁寧にレッスンを行います

栄養・食生活改善アドバイス
(オンラインも可能)

体調を整えたい
免疫力を上げたい
減量したい
運動習慣があってもなかなか結果につながらない
自分にあったダイエット方法がわからない
健康診断で異常を指摘されたがどうしたらいいかわからない
おすすめ

ダイエット＝減量という意味だけではなく食習慣・食生活という意味もあり、一人一人の状態にあった指導が必要です
毎日の食事の意識を少しでも変えることで減量だけではなく、さまざまな体調の変化をかんじることができます
大切な人たちの健康を守るためにも一度見直してみませんか？
オンラインでの定期的なカウンセリングも可能です

and MATSURIKA studioでは独自の検査ツールがあり（別途料金が発生）指導前と指導後の前後比較が可能になります
詳細の評価をおこなうことでより効果的な指導が可能となります

コンディショニング

リラックスしたい
便秘、下痢の症状がある
すっきりしたい
免疫機能を向上させたい
腸内環境をよくしたい
おすすめ

◇ストレッチポールを使うことで、体をリラックスした状態に導いていきます
お疲れの方にお勧めです

◇腸活マッサージは腸内環境を整え、免疫機能や便秘症状などの腸の働きを改善させる効果が期待できます。カウンセリングしたうえでご希望の方、適応と判断した方に施術いたします

その他

グループレッスン

誰でも歓迎
骨盤調整ヨガ
パワーヨガ
姿勢改善ヨガ
リラックスヨガ
ピラティス
ご希望にあわせて
おすすめ

2～5名で１時間グループレッスンをおこないます
お誘いあわせの上、ぜひご参加ください

Cooking Class（オンライン）

誰でも歓迎
おすすめ

ロースイーツ、米粉ヴィーガンスイーツレッスンの開催を検討しています（ただいま、勉強中です）
体に優しく美味しいスイーツを日々運動やダイエットを頑張っている皆さんと楽しみたい！
開催希望のお声、募集中です🥰

持ち物について

・動きやすい服装　・フェイスタオル　・飲み物
→　パーソナルレッスンはヨガマット貸出無料
→　茶屋が坂にて行うグループレッスンはヨガマット１枚のみのご用意となります。必要枚数分お持ちください。

予約について

完全予約制です
体験、レッスン予約はLINEかInstagramのDMでお問合せください
キャンセルする場合はキャンセル料金が発生する場合がございますので速やかにご連絡ください

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レッスン場所について

ヨガ・ピラティス、コンディショニング、腸活マッサージは対面レッスンです
・桜山スタジオ
　駐輪場あり　/　駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください
・茶屋が坂スタジオ　
　スタジオ場所により異なりますのでご希望あればお伝えください
・エリアにより出張レッスンも可能です

お願い

レッスン15分前にご入室ください
遅れる場合はご連絡ください

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